Skifahren fordert Körper und Geist
Egal ob Anfänger, Freizeitsportler oder Skilehrer…
Ski Fit Flow – ein Mix aus funktionellem Training und Yoga – bereitet Dich optimal vor,
damit Du herausfordernde Situationen für Körper und Geist souverän meisterst.
Melde Dich an und komme in den „Ski-Flow“!
Dein Fundament
Ski Fit Flow kombiniert klassische Skigymnastik mit Yoga für eine kraftvolle, geschmeidige Basis:
- Mobilität: Yoga-Flows halten Hüfte und Wirbelsäule geschmeidig für flüssigere Kurven.
- Kraft & Ausdauer: Funktionelle Übungen stärken deine Muskulatur für Stabilität und Reserven den ganzen Tag.
- Achtsamkeit: Gezielte Atemtechniken regulieren den Puls und halten den Kopf klar sowie souverän.
Deine Vorteile
- Für Einsteiger & Freizeitsportler: Profitiere von mehr Sicherheit, mühelosen Schwüngen und schnellerer Regeneration für maximalen Pisten-Genuss.
- Für Anwärter & Skilehrer: Optimiere deine Bewegungsökonomie für mühelose Technik-Demos und gewinne die nötige Gelassenheit für lange Unterrichtstage.
Module und Kursaufbau
| Modul 1: Ski-Basis | Körper und Körperbewusstsein schulen. |
| Modul 2: Beweglichkeit auf dem Ski | Den Bewegungsumfang fürs Skifahren erweitern. |
| Modul 3: Stabilität im Zentrum | Den Körper für eine sichere Position stärken. |
| Modul 4: Kraft für die Piste | Die skispezifische Kraft und Belastbarkeit verbessern. |
| Modul 5: Stabil in der Bewegung | Auch bei Tempo- und Richtungswechseln die Kontrolle behalten. |
| Modul 6: Kraft auf den Ski | Kraft gezielt und dosiert übertragen. |
| Modul 7: Dynamik & Performance | Kraft, Beweglichkeit und Stabilität auf dem Ski verbinden. |
| Modul 8: Bewegungskontrolle | Bewegungen präzise steuern. |
Mitzubringen sind:
- eine Yoga-Matte,
- Barfußschuhe – wenn vorhanden – oder (warme) Socken,
- ein Kissen und
- ggf. eine Decke für die Schlussentspannung
Bereit für den Ski Fit Flow?
donnerstags 18.45 bis 20.15 Uhr
Kurse von September bis April; in den Ferien kein Training
Laubachhalle Laupheim (Teil 1)
Dr. Elke Hörner (Yoga-Coachin)
elke@skizunft-laupheim.de
„Lass uns gemeinsam dafür sorgen,
dass dein Winter großartig wird –
körperlich stark und mental entspannt.“
Weitere Infos
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine Mitgliedschaft in der Skizunft des TSV Laupheim.
Die Skizunft Laupheim e.V. erhebt neben dem Beitrag für den Hauptverein TSV Laupheim keinen zusätzlichen Abteilungsbeitrag. Es gilt die Beitragsordnung des TSV Laupheim.
Als TSV-Mitglied kannst Du ohne Zusatzkosten Mitglied in der Skizunft werden, indem Du bei der TSV-Geschäftsstelle die Zuordnung zur Skizunft beantragst.
Referent Fitness
Hannes Maucher
E-Mail: hannes@skizunft-laupheim.de